漢方薬局 升屋のブログ

年末年始太らないために・・その９

こんにちは！漢方の升屋　ひきまです。

もう年末の帰省ラッシュが始まったようですね。
外出をひかえて自宅で過ごす「巣ごもり」傾向があるそうですが、それでも帰省渋滞は今年も健在！？

さて
年末年始ふとらないために
その９
「できるだけ幹事を引き受けるべし！　
　　　　　　　　　　幹事だと忙しくてあまり食べられない。」

年末年始太らないために・・その８

こんにちは！漢方の升屋　ひきまです。

今年は例年にくらべるとほんとに
あたたかいですね！
早朝ジョギングをしていると昨年は途中の
池に厚い氷が全面に張っていたのだけれど
今年は薄い氷が部分的に張る程度。
なにか季節感がないなぁ、って感じ。

さて
年末年始太らないために
その８
「アルコールは継ぎ足されないものを注文すべし！
　例えばウーロン茶、ウイスキーのお湯割り水割り、
　　　　　　　ただし、チューハイ、カクテルは
　　　　　　　　　　　高カロリーなので、注意すべし！」

年末年始太らないために・・その７

こんにちは。漢方の升屋　ひきまです！

今日はどんどん冷え込んできてますね！
こんな夜は熱燗でお鍋なんて・・・いいですねぇ！

さて年末年始太らないために
その７
「宴会にはできるだけ車で行くべし！
　　　　アルコールを飲まずに済みますね！」

あ、宴会でもないのに「熱燗」とは・・・でも僕の場合はアレがあるから大丈夫なんですよ。ふふふ・・

年末年始太らないために・・その６

こんにちは！漢方の升屋　ひきまです。
今夜から冷え込むようですよ！

でも実は冬はダイエットには有利な季節！？
そう、寒いから代謝があがるのだそうです。

年末年始太らないために
その６
「日頃食べらないような料理から口にして、
　　　　　　　　おなかを膨らませるべし！
　いつも食べられるようなものは、おなかが
　　　いっぱいになれば、残すのも苦痛ではなくなります。」

年末年始太らないために・・その５

こんにちは。漢方の升屋　ひきまです。

さすがに冷え込んで来ましたが各地の積雪は昨年に比べるとかなり少ないらしいですね。予定を組んでいるボーダーやスキーヤーにしてみればなんとか「降ってくれ！」ってところでしょうか。

さて年末年始太らないために
その５
「宴会本来の社交（しゃべる事）に徹するべし！
　　　　　　食べる暇がないくらいにね！」

あ、今日はクリスマス・イヴでした！
まさかケーキは予約してませんよね！？

年末年始太らないために・・その４

今朝は温かかったですねぇ～♪
ノックしてて汗だくになっちゃったくらいです。
今（４時１０分）外は雨が降り出しました。けっこう激しいですよ。
ほんと変な天候です。

さて
年末年始太らないために
その４：
「酔いたいならウイスキーのお湯割りにするべし！
　　アルコール摂取量（酔いやすい）わりに
　　　　　　　　　カロリーが少ないから。」

もう今年もカウントダウンです！
お掃除始めましたか？

年末年始ふとらないために・・その３

漢方の升屋　ひきまです。こんにちは！

昨夜は最近ダイエットの快進撃をつづけているＹさんのお宅へ伺い、とっても温かみのある幻想的なイルミネーションを楽しませ頂きました！
おまけに下のようなケーキなど盛りだくさんいただき感動！！

さて年末年始太らないために 
その３
　大皿料理は自らが進んで取り分けるべし！
　　　　もちろん、自分の分を少なく盛るんですよ！

さあ今日も楽しみましょう！

年末年始太らないために・・その２

漢方の升屋　ひきまです。こんにちは。

不妊症の方の中には、もう少しウェイトコントロールするといいんだけど・・・という方がいらっしゃいます。
標準体重の２０％を超えると排卵障害がおこるといわれているからです。

そこで年末年始太らないために
その２
「揚げ物料理は人にあ・げ・る　べし！
　　　　　　　　　　炒める料理もさけよう！」

宴会料理は揚げ物が多いですよね。
小麦粉と油。
この組み合わせが肥満の大敵！

年末年始太らないために・・その１

ダイエットにはしんどい時期になりました！
年末年始は忘年会、クリスマス、新年会など、それぞれ数回ずつ予定が入っているなんていう方もいらっしゃいます。

この時期、太らないで乗り切るための10カ条を連載しますのでみなさんぜひ実行しましょう！

年末年始太らないために・・その１
「必ず、飲み会の前、又は乾杯のビールでＥＢＭを飲むべし！
　そして、１時間後にもＥＢＭを飲み足す！これで、カロリーはある程度、抑えることができますね。」

ＥＢＭはたべたものの吸収を遅らせたり、代謝をうながしたりしてくれますからこれを使わない手はないですよ！

まめ

週に何回か近くの中学校（私の母校）の野球部練習に参加してます。

朝練のだけですが、今出かける時間帯はけっこう寒いんです。

でもノックなんかしてると汗が噴き出すくらい熱くなります！

部員はみんな自主的に練習してるから、そういうところは強いですよ。どうすれば強くなるか自分で考えますから。

健康もそう。
人任せでなく「どうしたら健康になれるか」を常に考え行動する方は改善もとっても早いですね。