ご相談の際、運動をおすすめすることがあります。

運動の目的としては、ひとつは血流改善。

ストーブなどで体を外から温めて血流を良くするのと、運動をして血流を良くするのとでは、ちょっと意味が違います。

運動をして血流を良くすると、すごく細い血管まで血液が届くようになります。
卵巣とか子宮とか細い血管にどんどん血液を届けたいので運動がとても有効なのです。

もうひとつは、体力アップ。
妊娠は新しい命を育んでいくわけだから、すごいエネルギーが必要。

体力はないよりは、あった方がプラス、有利。
妊娠、出産、そして出産後の子育ては、すごく体力が必要ですから、今から運動して体力を養っておきましょう！

ホットヨガ、ジョギング、ダンス、犬の散歩、通勤時に早歩きなどなど、まずは始めること、そして断続的でもいいから続けることです。

運動する際の目安は、できれば少し息が上がってハアハアして、心臓がドキドキする位がベスト。ストレッチくらいだと心臓はドキドキしないので物足りないですね。

運動の種類は問わないので、まずは興味のあるものから始めてみては！！