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【子宝養生2】足湯(足浴)

ご相談に来られる女性のほとんどに「冷え」があります。
この足湯養生法はとっても簡単ですぐれた冷えとり法です。

1.足のサイズに合うバケツ(足湯用のバケツも市販されています)を用意する。

2.やや「熱いな」と感じるくらいの温度のお湯を足首がかくれる程度(できればふくらはぎまで)入れ、足を浸けます。

3.時間は「上半身が汗ばんでくるまで」

※そばにポットを用意しておき、お湯が冷めてきたら足し湯をする。
※終わったら足と体をよく拭き、必要があれば着替えをしましょう。

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